VITALsport

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Ansprechpartnerin
Brigitte Pfaffinger
Tel.: 089 9036460
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Wochenübersicht

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QI Gong
Montag
09.00 – 10.00 Uhr im Ludwig Glöckl- Haus, Bahnhofstr. 5
Übungsleiter/in Ulli Schweiger
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen bilden diese Stunde. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein

Sanfte Rückengymnastik
Montag
17.00 – 18.00 Uhr im Halle 3, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Marie Schumacher
Sanfte Wirbelsäulengymnastik ist besonders für Neueinsteiger und für ältere Teilnehmer geeignet. Die Gymnastik verbindet Elemente aus Funktionsgymnastik und Yoga, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Koordinations- und Balanceübungen zur Sturzprophylaxe sowie Wahrnehmungsübungen.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein

Push and Pull
Dienstag
8.30 – 9.30 Uhr im Halle 3, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Marie Schumacher
Sanfte Wirbelsäulengymnastik ist besonders für Neueinsteiger und für ältere Teilnehmer geeignet. Die Gymnastik verbindet Elemente aus Funktionsgymnastik und Yoga, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Koordinations- und Balanceübungen zur Sturzprophylaxe sowie Wahrnehmungsübungen.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein

Hockergymnastik
Dienstag
10.30 – 11.30 Uhr im Ludwig Glöckl Haus, Bahnhofstr. 5
Übungsleiter/in Gabi Giesche; Andrea
Ziel dieser Gymnastikstunde ist Ihre Selbständigkeit bis ins höchste Alter durch gezieltes Bewegungstraining zu erhalten.
Mit Freude und Spaß an der Bewegung und am gemeinsamen Miteinander wollen wir Ihre Gelenke und Muskulatur sowie Ihre Geschicklichkeit erhalten.
Der Kurs kann mit einer Saisonkarte (50 Euro für 5 Monate) besucht werden.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: ja

Muskelaufbau an Geräten
Mittwoch
9.30 – 11.30 Uhr im Gym.-Raum 1, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Erika
Ein gemeinsames Training an Geräten in netter Runde. Einweisung an den Geräten und die richtige Durchführung wird angeleitet.
Der Kurs kann mit einer Saisonkarte (50 Euro für 5 Monate) besucht werden.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: ja

Ganzkörper 60+
Mittwoch
17.00 – 18.00 Uhr Gruppe 1;
18.00 – 19.00 Uhr Gruppe 2; im Gym.-Raum 1-2, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Brigitte Pfaffinger
Diese Stunde ist für Menschen, die bewusst etwas für die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit tun wollen und dabei die “erste Jugend” überschritten haben. Ganzkörperfitness heißt sowohl, Kräftigung der Muskeln, leichtes Ausdauertraining, Gehirnjogging, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Sturzprophylaxe und Knochenfestigkeit. Dabei wird im Stand, in Bewegung aber auch am Boden trainiert. Mit vielen Handgeräten (Ball, Stab, Tuch, Thera-Band, Seil, Hanteln, etc.) wird die Stunde ständig abwechslungsreich und mit vielen Aufgabenketten gestaltet. Das heißt für jeden Leistungsstand und für jede individuelle Leistungsbereitschaft ist das Training flexibel aufgebaut.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein

ZUMBA ® Gold Senioren
Mittwoch
18.00 – 19.00 Uhr im Gym.-Raum 3, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Lina Zeller
Zumba Gold stellt die einfachste Form des Zumba dar und ist besonders für ältere Personen, aber auch für Fitness-Einsteiger sowie Personen mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet. Ältere Menschen profitieren beim Zumba Gold neben der adäquaten Belastung auch davon, dass durch die tänzerischen Bewegungen die Koordination geschult wird.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein

Osteoporose-Training
Donnerstag
9.30 – 10.30 Uhr im Gym.- Raum 3, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Brigitte Pfaffinger
Der Körper erneuert die Knochen ein Le-ben lang, um sie an wechselnde Anforde-rungen anzupassen. Es gilt: jeder Sprung und jeder Schlag macht die Knochen stark. Damit Knochen nicht brechen, müssen sie sich unter Belastung biegen. Mit Übungen lässt sich der Knochenaufbau anregen. Mit gezieltem Training wird deshalb der Osteoporose vorgebeugt.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein

Hockergymnastik
Freitag
9.30 – 10.30 Uhr im Gym.-Raum 1, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Gabi Giesche; Andrea
Ziel dieser Gymnastikstunde ist Ihre Selbständigkeit bis ins höchste Alter durch gezieltes Bewegungstraining zu erhalten.
Mit Freude und Spaß an der Bewegung und am gemeinsamen Miteinander wollen wir Ihre Gelenke und Muskulatur sowie Ihre Geschicklichkeit erhalten.
Der Kurs kann mit einer Saisonkarte (50 Euro für 5 Monate) besucht werden.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: ja

Schwungvoll ins Alter
Freitag
10.30 – 11.30 Uhr im Gym.-Raum 1, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Gabi Giesche
Schwungvoll ins Alter – speziell für Senioren 60+, die Ihre Flexibilität und Selbständigkeit sowie Lebensqualität verbessern wollen. Kern des Trainings ist die Erhaltung der Muskelkraft, Ausdauer und Koordination. Mit Freude und Spaß an der Bewegung zur Musik wollen wir Ihre Beweglichkeit erhalten. Die Übungen werden im Stehen und Liegen ausgeführt. Jeder macht es so gut er kann.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein