VITALsport

Kontakt

Ansprechpartnerin

Brigitte Pfaffinger

Tel.: 089 9036460


Liebe Sportler,
leider ist Corona immer noch Thema und daher müssen wir unser Angebot an die derzeitige Situation anpassen.
Unser komplettes Gymnastik-Sportprogramm kann auf Grund der geforderten Schutzmassnahmen zur Zeit nicht angeboten werden.
Vorübergehend bieten wir online Stunden an.
Bitte das Hygienekonzept beachten und die Hygieneregel einhalten.
Danke für Ihr Verständnis!

Sportstundenübersicht ausdrucken……(.pdf)

Wochenübersicht

Stundenplan


Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Kraftzirkel 55+(z.Z.nicht)
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QI Gong Entspannung
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Push and Pull
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Ganzkörper 60+
(17 Uhr anmelden)
(18 Uhr anmelden)
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Hockergymnastik 70+
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Muskelaufbau an Geräten
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ZUMBA® Gold Senioren
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Heilung durch Entspannung
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Yoga® Senioren
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Schwungvoll ins Alter
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Hockergymnastik
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Stundenplan

Montag
09:00 – 10:00
16:00 – 16:45
17:00 – 18:00
17:00 – 18:00


QI Gong
Faszien für Senioren(z.Z.nicht)
Kraftzirkel 55+ (z.Zeit nicht)
Sanfte Rückengymnastik



Ludwig Glöckl Haus
Gymnastikraum 3
Dreifachsporthalle 1
Gymnastikraum 1+2


Ül Ulli
Ül Carolyn
Ül Brigitte
Ül Marie


Dienstag
08:30 – 09:30 Uhr




Fitnessraum


Ül Ulli


Mittwoch
09:30 – 10:30 Uhr
10:30 – 11:30 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr



Fitnessraum
Ludwig Glöckl Haus
Gymnastikraum 1+2
Gymnastikraum 1+2
Gymnastikraum 3


Ül Erika
Ül Andrea
Ül Brigitte
Ül Brigitte
Ül Lina


Donnerstag
10:30 – 11:30 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr



Gymnastikraum 3
Ludwig Glöckl Haus


Ül Alla
Ül Alexandra


Freitag
09:30 – 10:30 Uhr
10:30 – 11:30 Uhr



Gymnastikraum 1+2
Gymnastikraum 1+2


Ül Gabi
Ül Gabi


Schwungvoll ins Alter
Freitag
10.30 – 11.30 Uhr im Gym.-Raum 1, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Gabi Giesche
Schwungvoll ins Alter – speziell für Senioren 60+, die Ihre Flexibilität und Selbständigkeit sowie Lebensqualität verbessern wollen. Kern des Trainings ist die Erhaltung der Muskelkraft, Ausdauer und Koordination. Mit Freude und Spaß an der Bewegung zur Musik wollen wir Ihre Beweglichkeit erhalten. Die Übungen werden im Stehen und Liegen ausgeführt. Jeder macht es so gut er kann.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein



Hockergymnastik 70+
Mittwoch
10.30 – 11.30 Uhr im Ludwig Glöckl Haus, Bahnhofstr. 5
Übungsleiter/in Andrea Haunolder
Ziel dieser Gymnastikstunde ist Ihre Selbständigkeit bis ins höchste Alter durch gezieltes Bewegungstraining zu erhalten.
Mit Freude und Spaß an der Bewegung und am gemeinsamen Miteinander wollen wir Ihre Gelenke und Muskulatur sowie Ihre Geschicklichkeit erhalten.
Die Übungen werden völlig im Sitzen ausgeführt – mit/ohne Hilfsmittel wie Bälle, Sandsäckchen. Ihr Körpergefühl wird erheblich verbessert.
Diese Sportstunde ist besonders für Neueinsteiger, die bisher nocht nicht aktiv dabei waren, geeignet. Sie sind auch mit Rollator, Rollstuhl oder Gehstock ganz herzlich eingelanden.
-Kräftigung der Muskulatur
-Koordinationstraining
-Gerhirnjogging
Hierzu werden verschiedene Materialien (Theraband, Redondobälle, Schwungtücher, Stäbe, etc.) benutzt. Wichtig ist dabei auch, dass der Spaß und das gegenseitige Kennenlernen nicht zu kurz kommen. Eine Entspannung (Phantasiereise, Atmung, Gesichtsmassage,…) am Ende rundet die Stunde ab.
Der Kurs kann mit einer Saisonkarte (45 Euro für 5 Monate) besucht werden. Eine Versicherung über den BLSV besteht.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: ja


Hockergymnastik
Freitag
9.30 – 10.30 Uhr im Gym.-Raum 1, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Gabi Giesche
Ziel dieser Gymnastikstunde ist Ihre Selbständigkeit bis ins höchste Alter durch gezieltes Bewegungstraining zu erhalten.
Mit Freude und Spaß an der Bewegung und am gemeinsamen Miteinander wollen wir Ihre Gelenke und Muskulatur sowie Ihre Geschicklichkeit erhalten.
Der Kurs kann mit einer Saisonkarte (50 Euro für 5 Monate) besucht werden. Eine Versicherung über den BLSV besteht.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: ja



Yoga® Senioren
Donnerstag
17.00 – 18.00 Uhr im Ludwig-Glöckl-Haus, Bahnhofstr. 5
Übungsleiter/in Alexandra Linz
Eine Stunde speziell für Senioren die zum ersten Mal mit dem Yoga beginnen möchten. Die unterschiedlichen Yoga-Übungen (Asanas) werden behutsam eingeübt. In dieser Stunde wird ganz speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen. Ein Schwerpunkt liegt dabei auch auf der richtigen Atmung bei den Übungen. Jede Stunde beinhaltet eine Anfangs- und Endentspannung.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein



Ganzkörper 60+
Mittwoch
17.00 – 18.00 Uhr Gruppe 1;
18.00 – 19.00 Uhr Gruppe 2; im Gym.-Raum 1-2, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Brigitte Pfaffinger
Diese Stunde ist für Menschen, die bewusst etwas für die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit tun wollen und dabei die “erste Jugend” überschritten haben. Ganzkörperfitness heißt sowohl, Kräftigung der Muskeln, leichtes Ausdauertraining, Gehirnjogging, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Sturzprophylaxe und Knochenfestigkeit. Dabei wird im Stand, in Bewegung aber auch am Boden trainiert. Mit vielen Handgeräten (Ball, Stab, Tuch, Thera-Band, Seil, Hanteln, etc.) wird die Stunde ständig abwechslungsreich und mit vielen Aufgabenketten gestaltet. Das heißt für jeden Leistungsstand und für jede individuelle Leistungsbereitschaft ist das Training flexibel aufgebaut.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein



Muskelaufbau an den Geräten
Mittwoch
Übungsleiter/in Erika Laner
09.30 – 10.30 Uhr im Fitnessraum 1 OG., Olympiastr. 1
Unsere Mittwoch-Vormittag-Gruppe besteht aus “Rentner u. Hausfrauen”, die sich in netter Gesellschaft fit halten wollen.
Jeder kann sein individuelles Trainingspensum selbst bestimmen und etwas für seine Gesundheit und Wohlbefinden tun.
Anleitung und Tipps werden selbst verständlich gegeben.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein



Push and Pull
Dienstag
8.30 – 9.30 Uhr im Fitnessraum 1 OG., Olympiastr. 1
Übungsleiter/in Ulli Schweiger
PuP findet in unserem kleinen Fitnessstudio statt. Wir starten mit einer Aufwärmeinheit, dann wechseln sich Training an verschiedenen Fitnessgeräten und Gymnastik zu flotter Musik ab. Es werden also Kraft und Ausdauer trainiert und der Spaß kommt nicht zu kurz. Am Schluß der Stunde wird gedehnt.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein



QI Gong
Montag
09.00 – 10.00 Uhr im Ludwig Glöckl- Haus, Bahnhofstr. 5
Übungsleiter/in Ulli Schweiger
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen bilden diese Stunde. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein



Kraftzirkel 55+
Montag
17.00 – 18.00 Uhr in Halle 1, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Brigitte Pfaffinger
Knochen stärken – Muskeln dehnen- Kondition tanken. Das sind die Schwerpunkte in dieser aktiven Stunde. Hervorragen zur Osteoporoseprophylaxe, Kreislaufstärkung und Verbesserung des allgemeinen Wohlgefühls.
Zielgruppe sind noch aktive Personen ab 55 Jahren die immer aktiv waren aber jetzt alles ein bisschen ruhiger angehen lassen.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein



Faszien für Senioren
Montag
16.00 – 17.00 Uhr im Gym.-Raum 3, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Carolyn Kemp
Bewegungsmangel entsteht im Alter oft aufgrund von gesundheitlich bedingten Einschränkungen. Dies hat im chronischen Verlauf eine deutliche Verschlechterung aktiver Strukturen, wie Muskulatur und Bindegewebe, aber auch passiver Strukturen, wie Knochen, Sehnen und Bänder zur Folge. In dieser Stunde wollen wir dem Körper Zeit und gesunde Bewegungen geben um die Strukturen zu trainieren um damit diese auch zu verbessern.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein



Sanfte Rückengymnastik
Montag
17.00 – 18.00 Uhr im Halle 3, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Marie Schumacher
Sanfte Wirbelsäulengymnastik ist besonders für Neueinsteiger und für ältere Teilnehmer geeignet. Die Gymnastik verbindet Elemente aus Funktionsgymnastik und Yoga, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Koordinations- und Balanceübungen zur Sturzprophylaxe sowie Wahrnehmungsübungen.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein



ZUMBA ® Gold Senioren
Mittwoch
18.00 – 19.00 Uhr im Gym.-Raum 3, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Lina Zeller
Zumba Gold stellt die einfachste Form des Zumba dar und ist besonders für ältere Personen, aber auch für Fitness-Einsteiger sowie Personen mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet. Ältere Menschen profitieren beim Zumba Gold neben der adäquaten Belastung auch davon, dass durch die tänzerischen Bewegungen die Koordination geschult wird.
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein


Heilung durch Entspannung
Donnerstag
10.30 – 11.30 Uhr im Gym.-Raum 3, Dreifachsporthalle Olympiastr. 3
Übungsleiter/in Alla Mühlenfeld
Beschreibung folgt………
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein