Sie sind hier: Gymnastik/rehasport 

Schwungvoll durch die Dreifachsporthalle

GYMph
 Standorthalleneu  titel power  titel vital  titel kindsport  titel reha1
Power  Ausdauer & Entspannung VITALsport Kinder-Jugend-Sport REHAsport /Orthopädie
Ansprechpartner/innen Monika Prengel Brigitte Pfaffinger Daniela Stainl Brigitte Pfaffinger

 


Konzept zur Wiederaufnahme eines eingeschränkten Trainingsbetriebs der Abteilung Gymnastik.

Die Hygienerichtlinen sind strikt einzuhalten um einen dauerhaften Trainingsbetrieb zu gewährleisten


Gymnastik - Angebot

folgt demnächst



onlinefoto

TSV Feldkirchen online

Der Corona-Virus hält uns doch noch fest im Griff und lässt die Hallen bis auf weiteres geschlossen, deswegen bleibt der
TSV Feldkirchen für seine Mitglieder online….

Alle Kurse finden über die App Zoom statt.
Anmeldung per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erforderlich.
Bitte den gewünschten Kurs und Euren vollständige Namen angeben, ihr erhaltet dann die entsprechende Zoom ID.

Zoom App runterladen und los geht's!
https://zoom.us/de-de/zoomrooms/software.html

folgende Kurse werden angeboten:

H.I.I.T. - Workout: Ich mache euch fit mit H.I.I.T. - M.A.X.® - auch ohne Step!
Montag 19:30 Uhr-20:30 Uhr mit Danni
Ihr braucht nur eine Matte, Handtuch und Getränk.
mehr Info.....

barre concept®
Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr mit Moni
Ihr braucht nur einen Stuhl mit Lehne, eine Matte oder Handtuch und ab und zu leichte Gewichte oder Wasserflaschen.
mehr Info.....

Zumba Gold® 
Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr mit Lina
Ihr braucht nur Freude an Musik und Bewegung.
mehr Info....

Yin Yang Style Yoga
(Sonnengruß/Entspannung auch für Anfänger)
Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr mit Ksenia
Ihr braucht eine Matte, Pulli und warme Socken, Yoga Kissen oder Sofa Kissen was auch immer ihr habt zu Hause, Blöcke wenn ihr welche habt und ein Getränk.
mehr Info.....

Thai Bo
Mittwoch von 20.00 bis 21.00 Uhr mit Danni
Ihr braucht nur Handtuch und Getränk.
mehr Info.....

Zumba® Fit mit Tanz
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr mit Lina
Ihr braucht nur Freude an Musik und Bewegung.
mehr Info.....

Kantaera®
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr mit Gerd
Ihr braucht nur Handtuch und Getränk..
mehr Info.....

Pilates
Donnerstag 19:15 - 20:15 Uhr mit Beate
Ihr braucht nur Handtuch und Getränk..
mehr Info.....

 



Alle Kurse finden über die App Zoom statt.
Anmeldung per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Bitte den gewünschten Kurs und Euren vollständige Namen angeben, ihr erhaltet dann die entsprechende Zoom ID.

Zoom App runterladen und los geht's!
https://zoom.us/de-de/zoomrooms/software.html


HIIT - Workout:

H.I.I.T - workout ich mache euch fit mit M.A.X.® - auch ohne Step!
Montag 19:30 Uhr-20:30 Uhr mit Danni
H.I.I.T. ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Einfacher Übungsablauf, motivierendes Training zu cooler Musik.
Wir machen M.A.X.® einfach mal ohne Step!
" mentale & körperliche Herausforderung
" steigert die Ausdauer
" kräftigt & strafft die Beine, Gesäß, Oberkörper & Rumpfmuskulatur
" verbessert das Balancegefühl und die Koordination
" optimiert den Fettstoffwechsel
" steigert die Kondition
Ihr braucht nur eine Matte, Handtuch und Getränk.

 


Zumba® Fit mit Tanz

Zumba® Fit mit Tanz ist eine Mischung aus Fitness-Training und Tanz.
Geeignet für alle Menschen , die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten.
Mit Spaß und heißem Musik-Mix wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.
Die Schritte und Drehungen sind leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen.
Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich.
Ihr braucht nur Freude an Musik und Bewegung.

 


ThaiBo meets TABATA

Thai Bo meets TABATA ist eine Mischung aus Elementen von TAE BO und Cardio-Elementen eines Ganz-Körper-Workouts. Schnell schlank, straff & fit mit Punches und Kicks, Music-Moves (160-165bpm) und Kraft und Körperkontrolle. Ein Functional Training, das es in sich hat. Vor allem auf unseren TABATA-Teil kann sich jeder freuen. 2x4 Minuten, die es in sich haben werden. Sei dabei, wenn ich dich auch zu Hause fit mache und du ins Schwitzen kommst!
Ihr braucht nur eine Matte, Handtuch und Getränk und ab und zu Gewichte oder Wasserflaschen

 


Bodyforming

Bodyforming, willst Du Deinen Kuschelzonen den Kampf ansagen? Dann bist Du hier genau richtig! Training aller Muskelgruppen, Stabilität und stehen im Mittelpunkt dieses Trainings.
Wir trainieren gezielt die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po, aber auch Arme und Rücken kommen nicht zu kurz.
Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet!
Ihr benötigt lediglich eine Matte oder ein Handtuch und los geht's!

 


Barre concept®

Barre concept®, dieses workout ist das perfekte Figurstyling für einen straffen, definierten Körper. Es formt schöne Beine, ein knackiger Po, strafft Oberarme und festigt die Körpermitte.
Übungen aus Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining werden miteinander verbunden.
Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet!
Für das Training benötigt Ihr einen Stuhl und z.B. Wasserflaschen 0,5 Liter als leichte Gewichte, sowie eine Matte oder Handtuch.

 


 

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten

Für das Training benötigt Ihr einen Stuhl und z.B. Wasserflaschen 0,5 Liter als leichte Gewichte, sowie eine Matte oder Handtuch.


 

Kantaera®

ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste
Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination.
Das Tempo unter der Geschwindigkeit eines normalen Aerobictrainings. Hierdurch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführung, besonders betont – auch bei den ansatzweise schnellkräftigen Bewegungen der Kampfsportelemente. Durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA® für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet.

Für das Training benötigt Ihr einen Stuhl und z.B. Wasserflaschen 0,5 Liter als leichte Gewichte, sowie eine Matte oder Handtuch.




Yin Yang YOGA

Yin Yang Yoga, im Yang ist immer Yin - im Yin ist immer Yang.
Ruhige nach innen gerichtete und lang gehaltende Yogaposen (Yin) und dynamische aktive Yogaposen (Yang) wird die Balance gehalten
und damitt eine ganzheitliche Körper-Erfahrung geschaffen.

Fürs Training bitte: Matte, Wasser, Pulli und warme Socken
Yoga Kissen oder Sofa Kissen was auch immer ihr habt zu Hause
Blöcke wenn ihr welche habt
Für Musik könnt ihr gerne eure eigenen Musik anmachen, wer mag ich hab auch eine Spotify Liste kreiert, hier ist der Link dazu:
https://open.spotify.com/playlist/2wzBy4t7sL5mShlcy7HCV3?si=r-RKy-ZeQuCaSOw3zx7gtg

 


ZUMBA Gold®

Zumba Gold®  ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

Langsamer Fitness-Aufbau z.B. auch nach Verletzungen, Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens egal von welchem Level - IST AUCH FÜR DICH !
Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von ZUMBA Gold®? sind wissenschaftlich belegt.

ZUMBA Gold®? schafft eine Party-Atmosphäre. Es ist einfach gut für Körper, Geist und Seele! Das von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte, Tanz-Fitness-Programm ist eine Mischung aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Tango, Bauchtanz, Cumbia, Flamenco u.v.m. Alle können entsprechend ihres Leistungsstandes mitmachen und mit Gleichgesinnten Fitness, Tanz und Spaß verbinden!

Bleiben Sie nicht in Ihrem Sessel sitzen - halten Sie Ihren Körper fit und gesund mit ZUMBA Gold®?.









Übungsstätten:
Dreifachsporthalle Feldkirchen, Olympiastr. 3 Ortsplan Ortsplan
TSV Sportpark und Fitnessraum Feldkirchen: Olympiastr.1 Ortsplan
Sporthalle A + B in der Gemeindehalle Feldkirchen: Richthofenstr.1 Ortsplan
Dreifachhalle Aschheim : Eichendorffstraße 14 Ortsplan
Gymnastikraum Grundschule Feldkirchen Ortsplan
Ludwig Glöckl Haus Feldkirchen Ortsplan

 

Abteilungsleiterin Stellv. Abteilungsleiterin

Brigitte Pfaffinger

Tel.: 089/903 97 59
Mobil: 0163-310 06 63
e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
 
Daniela Stainl


Mobil:
e-Mail: Privat oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 





Fragen u/o Anmeldung:
Tel.: 089-9036460  Bürozeiten: Mo. von 8:00 Uhr-12:00 Uhr und Do. von 9:00 Uhr-12:00 Uhr
e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! ( office(at)tsvfeldkirchen.de )