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Schwungvoll durch die Dreifachsporthalle

GYMph
 Standorthalleneu  titel power  titel vital  titel kindsport  titel reha1
Power  Ausdauer & Entspannung VITALsport Kinder-Jugend-Sport REHAsport /Orthopädie
Ansprechpartner/innen Monika Prengel Brigitte Pfaffinger Daniela Stainl Brigitte Pfaffinger

 


Konzept zur Wiederaufnahme eines eingeschränkten Trainingsbetriebs der Abteilung Gymnastik.

Die Hygienerichtlinen sind einzuhalten um einen dauerhaften Trainingsbetrieb zu gewährleisten


Liebe Sportler,
leider ist Corona immer noch Thema. Entsprechend der Lockerungen, seit Anfang Juni, darf Sport in der Halle stattfinden. Es gibt zur Zeit keine Gruppenbegrenzung allerdings auf den Abstand (1,5 m) achten. Bitte beachtet die 3G-Regel.

Der Fitnessraum ist auch wieder nutzbar. Bitte nur max. 5 Personen gleichzeitig in den Raum.


Danke für Ihr Verständnis!


Gymnastik - Programm

 

Winterprogramm von Oktober bis März (.pdf)
 
Montag          
Wann Was Wer Art Alter Wo
09:00 - 10:00  QI Gong Entspannung ÜL Ulli VITALsport   Ludwig Glöckl Haus
09:15 - 10:15  REHAsport ÜL Brigitte REHAsport   Gymnastikraum 1+2
10:30 - 11:30  REHAsport ÜL Brigitte REHAsport   Gymnastikraum 1+2
16:30 - 18:00  Yoga Training Ül Carolyn Bodyforming   Gymnastikraum 3
17:00 - 18:00 Kraftzirkel 55+ (z.Zeit nicht) Ül VITALsport   Dreifachsporthalle 1
17:00 - 18:00  Sanfte Rückengymnastik Ül Marie Bodyforming   Gymnastikraum 1+2
18:00 - 19:00  Aerobic + workout Ül Moni Kraft/Ausdauer   Gymnastikraum 3
18:00 - 19:00 Wirbelsäulen power mix Ül Marie Kraft/Ausdauer   Gymnastikraum 1+2
18:00 - 19:30  Floorball Ül Thomas just for fun   Ash Realschule H3
19:00 - 20:00 REHAsport Ül Brigitte REHAsport   Dreifachsporthalle 3
19:15 - 20:15  Bodystyle Ül Marion Kraft/Ausdauer   Gymnastikraum 1+2
19:30 - 20:30 H.I.I.T.- Training online ÜL Danni Kraft/Ausdauer   zoom online
20:00 - 21:00 ZUMBA® Party Ül Michal Ausdauer   Gymnastikraum 3
Dienstag          
Wann Was Wer Art Alter Wo
08:30 - 09:30 Push and Pull ÜL Ulli VITALsport   Fitnessraum
09:00 - 10:00  Bauch Beine Po (BBP) ÜL Moni Bodyforming   Ludwig Glöckl Haus
18:00 - 19:00 barre concept®  ÜL Moni Bodyforming   Gymnastikraum 2
18:00 - 19:00  Funsport Basketball  ÜL Fabi just for fun ab 16 Jahren Dreifachsporthalle 3
19:00 - 20:00 Faszien-Fitness ÜL Beatrix Bodyforming   Gymnastikraum 3
19:00 - 20:00 Step Aerobic ÜL Angie Kraft/Ausdauer   Gymnastikraum 1+2
19:00 - 20:00 Volleyball Erwachsene ÜL Ayfer just for fun   Dreifachsporthalle 2
19:00 - 20:00 Skigymnastik  ÜL Lutz Kraft/Ausdauer   Dreifachsporthalle 1
19:15 - 20:15 Zirkeltraining ÜL Fabi Kraft/Ausdauer   Dreifachsporthalle 3
20:00 - 21:00 Faszien- deep work ÜL Beatrix Kraft/Ausdauer   Gymnastikraum 3
20:15 - 21:15 Vinyasa flow Yoga ÜL Kathrin Bodyforming   Gymnastikraum 1+2
Mittwoch          
Wann Was Wer Art Alter Wo
 09:00 - 10:00  Walking am Morgen Ül Ulli Ausdauer   Sportpark
 09:15 - 10:15  REHAsport ÜL Brigitte REHAsport   Gymnastikraum 1+2
 09:30 - 10:30 Muskelaufbau an den Geräten Ül Erika VITALsport   Fitnessraum
10:30 - 11:30 Hockergymnastik  ÜL Andrea VITALsport   Ludwig Glöckl Haus
17:00 - 18:00 Ganzkörper 60+ ÜL Brigitte VITALsport   Gymnastikraum 1+2
18:00 /19:00 Lauftreff   Lauftreff   Sportpark
18:00 - 19:00 Ganzkörper 60+ ÜL Brigitte VITALsport   Gymnastikraum 1+2
18:00 - 19:00 ZUMBA® Gold Senioren ÜL Lina VITALsport   Gymnastikraum 3
19:00 - 20:00 ZUMBA® workout ÜL Lina Ausdauer   Dreifachsporthalle 3
19:00 - 20:00 REHAsport ÜL Brigitte REHAsport   Gymnastikraum 1+2
19:45 - 20:45 barre concept® - online ÜL Moni Bodyforming   zoom online
20:15 - 21:15 ThaiBo meets TABATA ÜL Danni Kraft/Ausdauer   Gymnastikraum 1+2
Donnerstag          
Wann Was Wer Art Alter Wo
10:30 - 11:30 Heilung durch Entspannung (ab 1.1.2022) Ül Alla VITALsport   Gymnastikraum 3
17:00 - 18:00 Yoga Senioren Ül Alexandra VITALsport   Ludwig Glöckl Haus
18:00 - 19:00 Hatha Yoga für Anfänger Ül Alexandra Bodyforming   Ludwig Glöckl Haus
19:00 - 20:00 Pilates Ül Beate Kraft/Ausdauer   Dreifachsporthalle 1
19:00 - 20:00 KANTAERA ® Ül Gerd Kraft/Ausdauer   Gymnastikraum 3
20:00 - 21:00 Total-Body-Training Ül Gerd Kraft/Ausdauer   Gymnastikraum 1+2
20:00 - 21:00 M.A.X.® Muscel Activity Exellence ÜL Danni Kraft/Ausdauer   Dreifachsporthalle 1
20:00 - 21:00 Latin Dance Ül Beate Ausdauer   Gymnastikraum 3
Freitag          
Wann Was Wer Art Alter Wo
  9:30 - 10:30  Hockergymnastik  Ül Gaby VITALsport   Gymnastikraum 1+2
10:30 - 11:30 Schwungvoll ins Alter Ül Gaby VITALsport   Gymnastikraum 1+2



onlinefoto

TSV Feldkirchen online

Der Corona-Virus hält uns doch noch fest im Griff und lässt die Hallen bis auf weiteres geschlossen, deswegen bleibt der
TSV Feldkirchen für seine Mitglieder online….

Alle Kurse finden über die App Zoom statt.
Anmeldung per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erforderlich.
Bitte den gewünschten Kurs und Euren vollständige Namen angeben, ihr erhaltet dann die entsprechende Zoom ID.

Zoom App runterladen und los geht's!
https://zoom.us/de-de/zoomrooms/software.html

folgende Kurse werden angeboten:

H.I.I.T. - Workout: Ich mache euch fit mit H.I.I.T. - auch ohne Step!
Montag 19:30 Uhr-20:30 Uhr mit Danni
Ihr braucht nur eine Matte, Handtuch und Getränk.
mehr Info.....

barre concept®
Mittwoch von 19.45 bis 20.45 Uhr mit Moni
Ihr braucht nur einen Stuhl mit Lehne, eine Matte oder Handtuch und ab und zu leichte Gewichte oder Wasserflaschen.
mehr Info.....


Yin Yang Style Yoga
(Sonnengruß/Entspannung auch für Anfänger)
Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr mit Ksenia
Ihr braucht eine Matte, Pulli und warme Socken, Yoga Kissen oder Sofa Kissen was auch immer ihr habt zu Hause, Blöcke wenn ihr welche habt und ein Getränk.
mehr Info.....

Zumba® Fit mit Tanz
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr mit Lina
Ihr braucht nur Freude an Musik und Bewegung.
mehr Info.....


Zumba Gold®
  (zur Zeit nicht angeboten)
Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr mit Lina
Ihr braucht nur Freude an Musik und Bewegung.
mehr Info....


Thai Bo (zur Zeit nicht angeboten)
Mittwoch von 20.00 bis 21.00 Uhr mit Danni
Ihr braucht nur Handtuch und Getränk.
mehr Info.....

Kantaera® (zur Zeit nicht angeboten)

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr mit Gerd
Ihr braucht nur Handtuch und Getränk..
mehr Info.....

Pilates (zur Zeit nicht angeboten)
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr mit Beate
Ihr braucht nur Handtuch und Getränk..
mehr Info.....

HipHop für Kinder 6-9 Jahre (zur Zeit nicht angeboten)
Freitag 15:30 - 16:30 Uhr mit Anna
Ihr braucht nur Freude am Tanzen..
mehr Info.....

HipHop für Teens (zur Zeit nicht angeboten)
Freitag 16:45 - 17:45 Uhr mit Anna
Ihr braucht nur Freude am tanzen..
mehr Info..... 

Latin Dance (zur Zeit nicht angeboten)
Freitag 18:00 - 19:00 Uhr mit Beate
Ihr braucht nur Freude am tanzen..
mehr Info..... 

Body style: (zur Zeit nicht angeboten)
Ist Dein Body gerade im "Corona Style" - dann ab zum Bodystyle!

Montag 18:00 Uhr-19:00 Uhr mit Marion
Ihr braucht nur eine Matte, Handtuch und Getränk.
mehr Info.....




 

Alle Kurse finden über die App Zoom statt.
Anmeldung per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Bitte den gewünschten Kurs und Euren vollständige Namen angeben, ihr erhaltet dann die entsprechende Zoom ID.

Zoom App runterladen und los geht's!
https://zoom.us/de-de/zoomrooms/software.html




HIIT - Workout
:

H.I.I.T - workout ich mache euch fit mit M.A.X.® - auch ohne Step!
Montag 19:30 Uhr-20:30 Uhr mit Danni
H.I.I.T. ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Einfacher Übungsablauf, motivierendes Training zu cooler Musik.
Wir machen M.A.X.® einfach mal ohne Step!
" mentale & körperliche Herausforderung
" steigert die Ausdauer
" kräftigt & strafft die Beine, Gesäß, Oberkörper & Rumpfmuskulatur
" verbessert das Balancegefühl und die Koordination
" optimiert den Fettstoffwechsel
" steigert die Kondition
Ihr braucht nur eine Matte, Handtuch und Getränk.







Body style
Montag 18:00 Uhr-19:00 Uhr mit Marion
Ist Dein Body gerade im "Corona Style" - dann ab zum Bodystyle!
Hast du dich bisher noch nicht zum Online-Training aufraffen können, möchtest jetzt aber dringend deinen Körper wieder fit machen - raus aus dem Corona-Style - rein ins Bodystyling!
Bodystyle ist ein Intensivtraining zur Fettverbrennung und zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Die Übungen sind so zusammengestellt, dass die Körperhaltung verbessert wird, die Haut sich strafft und die Muskeln ausdefiniert werden.
Mit gezielten Übungen lassen sich leichte Nackenverspannungen und Rückenschmerzen vom Büro- oder Homeoffice-Alltag mildern. Durch sanfte Kräftigungs-übungen werden auch die typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po in Angriff genommen.Die Stunde besteht aus drei Teilen, dem WarmUp, dem Kräftigungsteil und dem abschließenden Streching.
Ab vor den Laptop - wir starten gemeinsam in ein besseres Körpergefühl!
Du brauchst (neben deinem Laptop) noch ein Handtuch, eine Gymnastik- oder Yogamatte und ein Getränk. Ich freue mich auf euch!






Zumba® Fit mit Tanz

Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr mit Lina
Zumba® Fit mit Tanz ist eine Mischung aus Fitness-Training und Tanz.
Geeignet für alle Menschen , die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten.
Mit Spaß und heißem Musik-Mix wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.
Die Schritte und Drehungen sind leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen.
Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich.
Ihr braucht nur Freude an Musik und Bewegung.

 



ThaiBo meets TABATA

Mittwoch von 20.00 bis 21.00 Uhr mit Danni
Thai Bo meets TABATA ist eine Mischung aus Elementen von TAE BO und Cardio-Elementen eines Ganz-Körper-Workouts. Schnell schlank, straff & fit mit Punches und Kicks, Music-Moves (160-165bpm) und Kraft und Körperkontrolle. Ein Functional Training, das es in sich hat. Vor allem auf unseren TABATA-Teil kann sich jeder freuen. 2x4 Minuten, die es in sich haben werden. Sei dabei, wenn ich dich auch zu Hause fit mache und du ins Schwitzen kommst!
Ihr braucht nur eine Matte, Handtuch und Getränk und ab und zu Gewichte oder Wasserflaschen

 


Bodyforming

Bodyforming, willst Du Deinen Kuschelzonen den Kampf ansagen? Dann bist Du hier genau richtig! Training aller Muskelgruppen, Stabilität und stehen im Mittelpunkt dieses Trainings.
Wir trainieren gezielt die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po, aber auch Arme und Rücken kommen nicht zu kurz.
Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet!
Ihr benötigt lediglich eine Matte oder ein Handtuch und los geht's!

 



Barre concept®

Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr mit Moni
Barre concept®, dieses workout ist das perfekte Figurstyling für einen straffen, definierten Körper. Es formt schöne Beine, ein knackiger Po, strafft Oberarme und festigt die Körpermitte.
Übungen aus Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining werden miteinander verbunden.
Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet!
Für das Training benötigt Ihr einen Stuhl und z.B. Wasserflaschen 0,5 Liter als leichte Gewichte, sowie eine Matte oder Handtuch.

 


 


Pilates

Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr mit Beate
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten



 


Kantaera®

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr mit Gerd
KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste
Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination.
Das Tempo unter der Geschwindigkeit eines normalen Aerobictrainings. Hierdurch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführung, besonders betont – auch bei den ansatzweise schnellkräftigen Bewegungen der Kampfsportelemente. Durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA® für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet.







Yin Yang YOGA

Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr mit Ksenia
Yin Yang Yoga, im Yang ist immer Yin - im Yin ist immer Yang.
Ruhige nach innen gerichtete und lang gehaltende Yogaposen (Yin) und dynamische aktive Yogaposen (Yang) wird die Balance gehalten
und damitt eine ganzheitliche Körper-Erfahrung geschaffen.

Fürs Training bitte: Matte, Wasser, Pulli und warme Socken
Yoga Kissen oder Sofa Kissen was auch immer ihr habt zu Hause
Blöcke wenn ihr welche habt
Für Musik könnt ihr gerne eure eigenen Musik anmachen, wer mag ich hab auch eine Spotify Liste kreiert, hier ist der Link dazu:
https://open.spotify.com/playlist/2wzBy4t7sL5mShlcy7HCV3?si=r-RKy-ZeQuCaSOw3zx7gtg

 


ZUMBA Gold®

Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr mit Lina
Zumba Gold®  ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

Langsamer Fitness-Aufbau z.B. auch nach Verletzungen, Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens egal von welchem Level - IST AUCH FÜR DICH !
Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von ZUMBA Gold®? sind wissenschaftlich belegt.

ZUMBA Gold®? schafft eine Party-Atmosphäre. Es ist einfach gut für Körper, Geist und Seele! Das von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte, Tanz-Fitness-Programm ist eine Mischung aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Tango, Bauchtanz, Cumbia, Flamenco u.v.m. Alle können entsprechend ihres Leistungsstandes mitmachen und mit Gleichgesinnten Fitness, Tanz und Spaß verbinden!

Bleiben Sie nicht in Ihrem Sessel sitzen - halten Sie Ihren Körper fit und gesund mit ZUMBA Gold®?.

 


HipHop

Hey Kids!
Du kannst nicht stillsitzen, wenn dein Lieblingssong läuft? Dann bist du beim Kinder-HipHop genau richtig. Im Training werden neben den Grundlagen des HipHop auch Choreografien mit Spaß und Freude erlernt. Mit coolen Freestyle-Parts kann sich eure tänzerische Fantasie frei entfalten. Zusammen powern wir uns aus und schulen außerdem noch Rhythmus, Koordination, Selbstbewusstsein und wachsen als Gruppe zusammen.
Ich freue mich mit dir zu tanzen!

Miniklasse (6-9 Jahre) immer freitags von 15:30 bis 16:30 Uhr
Teens (ab 10 Jahre) immer freitags von 16:45 bis 17:45 Uhr




Latin Dance

Freitag 18:00 - 19:00 Uhr mit Beate
Latin Dance lässt den Alltag und die Sorgen zu vergessen und in die faszinierende Welt lateinamerikanischer Rhythmen einzutauchen.



Übungsstätten:

Dreifachsporthalle Feldkirchen, Olympiastr. 3 Ortsplan Ortsplan
TSV Sportpark und Fitnessraum Feldkirchen: Olympiastr.1 Ortsplan
Sporthalle A + B in der Gemeindehalle Feldkirchen: Richthofenstr.1 Ortsplan
Dreifachhalle Aschheim : Eichendorffstraße 14 Ortsplan
Gymnastikraum Grundschule Feldkirchen Ortsplan
Ludwig Glöckl Haus Feldkirchen Ortsplan

 

Abteilungsleiterin Stellv. Abteilungsleiterin

Brigitte Pfaffinger

Tel.: 089/903 97 59
Mobil: 0163-310 06 63
e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
 
Daniela Stainl


Mobil:
e-Mail: Privat oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 





Fragen u/o Anmeldung:
Tel.: 089-9036460  Bürozeiten: Mo. von 8:00 Uhr-12:00 Uhr und Do. von 9:00 Uhr-12:00 Uhr
e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! ( office(at)tsvfeldkirchen.de )