FITNESS/KRAFT
| Abteilungsleiterin | Stellv. Abteilungsleiterin | ||
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Brigitte Pfaffinger Tel.: 089/903 97 59 Mobil: 0163- 310 06 63 e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
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Beate Kiesel Mobil:0176-53041438 e-Mail: Privat oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
| TotalBodyTr. | DeepWork |
Fitness
Übungsleiter/in
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Öffnungszeiten täglich von 8:00 Uhr - 21:30 Uhr im Fitnessraum am TSV Sportpark Keine öffentliche Trainingszeiten: Mo 8:15 - 9:15 Uhr Mi 10:00 - 11:30 Uhr |
Nur für TSV Mitglieder: alle Abteilungen frei
Teilnahme auf Kurskarte: nein
Allgem.Krafttraining
Übungsleiter/in
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Ulli Schweiger 089 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Privat |
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Montag 08.15 - 09.15 Uhr Push and Pull (Kraft- und Konditionstraining) im Fitnessraum am TSV Sportpark |
Nur für TSV Mitglieder: Abt. Gymnastik frei, TSV-Abt. 20 Euro
Teilnahme auf Kurskarte: nein
Rückenschule
Übungsleiter/in
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Marie Schumacher 089 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Privat |
| Montag 17.00 - 18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Marie im Gymnastikraum der Grundschule 18.10 - 19.10 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Marie im Gymnastikraum der Grundschule |
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei, TSV-Abt. 20 Euro
Teilnahme auf Kurskarte: 50 Euro Saisonkarte Kurs-Anmeldung
BasicFitness-Allround / ab Nov. Skigymnastik
Übungsleiter/in
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Lutz Preisker 089 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Privat |
Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr mit Lutz in der Sporthalle B, Feldkirchen |
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei, TSV-Abt. 20 Euro
Teilnahme auf Kurskarte: 50 Euro Saisonkarte Kurs-Anmeldung
BasicFitness - Allround
In der Stunde arbeiten wir an den Grundlagen (Basics) für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Die Trainingseinheit umfasst die drei Teile Kondition/Koordination/Beweglichkeit, Kraft/Kraftausdauer und Stretching/Beweglichkeit.
Bei den Teilen Kraft/Kraftausdauer und Stretching/Beweglichkeit werden alle Muskelbereiche wie Bauch, Rücken, Po, etc. einbezogen.
Skigymnastik
Tiefschneelust statt Pistenfrust
Wenn die Schneeberge rufen, macht der TSV Feldkirchen die Skifahrer fit!
Jedes Jahr zur gleichen Zeit, wenn die Tage kürzer werden, die Winterreifen aufs Auto kommen und der Duft nach Schnee in der Luft liegt, werden in Feldkirchen die Skisportler aktiv. Dienstag´s, immer von 19:00 bis 20:00 Uhr wird in der Sporthalle der Grundschule Feldkirchen gesprungen, gewedelt, gecarvt und die Kondition und Koordination trainiert. Egal ob Jung oder Alt, jeder der Skifahren oder Langlauf sein Hobby nennt, kann sich bei der Skigymnastik des TSV Feldkirchen den nötigen „Schliff“ holen. Von November bis Ende März dreht sich alles um die Abfahrtshocke, Bergschulter, Schlittschuhschritt, Wedelspringen und um hartes Konditionsbolzen. Für alle (Winter)-Sportler ein Muss! Die Stunden werden von Lutz Preisker abgehalten, einen ausgebildeten Übungsleiter, der auch viel Wert auf Muskeldehnung legt und ein gesundes und ausgewogenes Programm bietet.
Die Stunden sind offen für alle Interessierten, auch Nichtmitglieder des TSV.
Für Mitglieder der Gymnastikabteilung ist das Angebot ohne Gebühren, die Kosten für Nichtmitglieder betragen 50 Euro.
Mit verschiedenen Geräten und skispezifischen Imitationsübungen werden die wichtigsten Muskeln trainiert und die Ausdauer geschult. Dadurch stehen Sie sicherer auf dem Ski. Die Kurven gelingen besser und die Abfahrten werden mehr Spaß machen.
Muskelaufbau
Übungsleiter/in
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Erika Lahner 089 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Privat |
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Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr Muskelaufbau an den Geräten mit Erika im Fitnessraum am TSV Sportpark |
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei, TSV-Abt. 20 Euro
Teilnahme auf Kurskarte: nein
Fitness am Mittwoch mit Erika
Unsere Mittwoch-Vormittag-Gruppe besteht aus "Rentner u. Hausfrauen", die sich in netter Gesellschaft fit halten wollen.
Jeder kann sein individuelles Trainingspensum selbst bestimmen und etwas für seine Gesundheit und Wohlbefinden tun.
Anleitung und Tipps werden selbst verständlich gegeben.
TRX Slingtraining (zur Zeit kein Angebot)
Übungsleiter/in
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| Freitag 19:00 - 20:00 Uhr, TRX Slingtraining mit Jari; Fitnessraum am Sportpark |
Mitglieder: TSV-Abt. 5er Karte 25.- Euro
Teilnahme auf Kurskarte: 5er Karte 50.- Euro Kurs-Anmeldung
TRX- Slingtraining ist eine sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem und dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Dabei wird der ganze Körper beansprucht. Die Methode ist auch unter dem Namen Sling Training (von englisch „sling“ ? „Schlinge“) bzw. Suspension Training (von englisch „suspension“ ? „Schwebe“) bekannt.
Slingtraining wird in der Physiotherapie und im Fitnessbereich angewendet. Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Dabei können ganze Bewegungsabläufe simuliert werden. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert. Das Besondere an dieser Art von Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining ist, dass die Tiefenmuskulatur stark trainiert wird. Aufgrund der instabilen Lage, die der Körper bspw. in der Schräglage einnimmt, ist er stets gezwungen gegen die Schwerkraft zu arbeiten. Im Gegensatz dazu ist man beim klassischen Krafttraining an Maschinen oft eingespannt, damit man ganz isoliert bestimmte Muskeln ansprechen kann.
Total-Body-Training
Übungsleiter/in
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Gerd Billinger |
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Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr Krafttraining mit XCOs, Flexibar u. Hanteln mit Gerd |
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei, TSV-Abt. 20 Euro
Teilnahme auf Kurskarte: 50 Euro Saisonkarte Kurs-Anmeldung
In dieser Stunde trainieren wir:
Koordination-Stabilität-Balance-Kraft-Schnelligkeit um das Körperbewusstsein zu erhalten und Tiefenmuskulatur zu gewinnen.
Diese intensive Stunde richtet sich an Anfänger, Fortgeschrittene und Athleten.
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Flexibar
Übungsleiter/in
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Gerd Billinger |
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei, TSV-Abt. 20 Euro
Teilnahme auf Kurskarte: 50 Euro Saisonkarte Kurs-Anmeldung
Push + Pull
Übungsleiter/in
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Gerd Billinger |
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei, TSV-Abt. 20 Euro
Teilnahme auf Kurskarte: 50 Euro Saisonkarte Kurs-Anmeldung
Wirbelsäulengymnastik
Übungsleiter/in
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Marie Schumacher |
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei, TSV-Abt. 20 Euro
Teilnahme auf Kurskarte: 50 Euro Saisonkarte Kurs-Anmeldung
Deep Work
Übungsleiter/in
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Beatrix Wiegel |
| Dienstag 20.00 - 21.00 Uhr Deep Work, ÜL Beatrix, Sporthalle A |
Mitglieder: Abt. Gymnastik frei, TSV-Abt. 20 Euro
Teilnahme auf Kurskarte: 50 Euro Saisonkarte Kurs-Anmeldung
Diese Stunde baut auf den beliebten H.I.I.T (high intensity interval training) Programmen auf und verbindet dynamische Schwungphasen mit kräftigenden Übungen. Es ist das mit Abstand intensivste Training - das Dich innerhalb kürzester Zeit zum Schwitzen bringt. Fettabbau und Figurmodelling inbegriffen. Du selber bestimmst Dein Level - bei jeder Übung werden unterschiedlich intensive Durchführungen angeboten. Die Stunde lassen wir mit einem ruhigen Teil ausklingen - der Deine Kräfte remobilisiert.
Fragen u/o Anmeldung:
Tel.: 089-9036460 Bürozeiten: Mo. von 8:00 Uhr-12:00 Uhr und Do. von 9:00 Uhr-12:00 Uhr
Fragen u/o Anmeldung:
Tel.: 089-9036460 Bürozeiten: Mo. von 8:00 Uhr-12:00 Uhr und Do. von 9:00 Uhr-12:00 Uhr
e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! ( office(at)tsvfeldkirchen.de )
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